안녕하세요^^
달콩선아입니다.
일요일,월요일 봄이 온듯한 날씨였는데
갑자기 뼛속까지 스며드는 추위가...두둥!
감기 걸리지 않게 옷 따뜻하게 여미고 다니셔요)ㅁ(
여자들이라면 한달에 한번 찾아오는 마법에 걸리는 날!
그럴때면 어김없이 같이 찾아오는 생리통.
요놈 자식은 안와도 되는데 꼭 같이 오더라구요-_-...흥
아무튼!
생리통이 없으신 분들도 계시지만
달콩선아는 생리통이 있기 때문에
오늘은 생리통에 좋은 음식들을 살펴보려 합니다!
같이 팔로팔로팔로미~~~
첫번째,석류!
아마 가장 많이 알고있는 생리통에 좋은 음식이 아닐까 합니다.
석류에는 여성호르몬이 아주 많이 함유되어 있다는 사실 알고 계시죠?
또한 피부미용에도 굳이며 불규칙한 생리에도 효과가 있다고 합니다.
두번째,파인애플!
생리통이 심한 원인 중 하나는 망간의 섭취가 부족해서 인데요,
파인애플에는 망간이 풍부하여 생리통에 생길 수 있는 근육경련을 예방해준답니다!
여기서 잠깐,망간이 무엇일까요?
원자번호 25번인 Mn은 얼마전까지 망간이라 불렀으나,현재는 IUPAC(국제 순수.응용화학연
합)명병법에 따라 망가니즈라고 불리는 모든 생물에게 미량으로 필요한 필수 영양소인 반면,
너무 많은 양이 몸 안으로 들어오면 영구적인 신경 장애를 일으키는 독성 금속이라고 하네요!
세번째,바나나!
생리기간에는 세로토닌 호르몬의 수치가 낮아져 우울증,수면부족,생리통에 오는데
길쭉하고 노란 바나나에는 세로토닌 성부이 많이 함유되어 있어
생리통 완화에 도움이 된다고 합니다!
네번째, 생강차!
생각은 따뜻한 성질로 손,발,복블 따뜻하게 해주어 혈액순환을 도와주고
생리불순이나 생리통을 완화 시켜준다고 합니다.
감기에는 효과가 있는줄 알았는데 요놈 짱인데요?
하지만 전 생강차를 싫어해요.....
다섯번째,콩!
콩에는 식물성 단백질,미네랄,마그네슘 등이 함유되어 있어
생리통에 효과적이라고 합니다.
콩은 여러모로 몸에 좋은 음식이지만
콩을 싫어하는 사람도 굉장히 많아요!
편식을 노노!
이상 생리통에 좋은 음식을 알아보았습니다.
음식뿐 아니라 바른자세를 유지한다면
생리토에 조금 완화된다고 하네요^^
우리 모두 생리통에서 벗어나는 그날까지
화.이.팅
